Stim deja cat de importante sunt gesturile care ne ajuta sa traim in prezent, stim cat de bine este sa fim atenti la conexiunea dintre corpul si mintea noastra, stim cat echilibru ne poate aduce un ceai baut dimineata in liniste, departe de notificarile din telefonul mobil, sau o plimbare scurta atunci cand ne simtim coplesti de lista de lucruri urgente.
Mai stim si cat este de important sa ne amintim sa respiram atunci cand simtim emotii puternice, cand avem blocaje si tensiuni. Stim si cat de bine decurg zilele pe care le incepem cu o ora de sport si cat de important este sa fim conectati la corpul nostru si la felul in care acesta traduce in senzatii ceea ce simtim si ceea ce gandim.
Ei bine, daca stim toate aceste lucruri si am observat cat sunt de importante, ce-ar fi sa introducem in programul nostru zilnic un moment care ne va aduce intotdeauna o portie de calm?
Ce-ar fi sa va propuneti si voi sa va faceti 10 minute de masaj pe zi, indiferent de cum arata agenda voastra?
Masajul picioarelor si al coapselor
Pe langa faptul ca va ajuta sa fiti constienti de corpul vostru, 10 minute de masaj zilnic al picioarelor si al coapselor sunt un instrument eficient impotriva celulitei si al lipsei de tonus. Tehnicile pe care vi le recomandam sunt urmatoarele: pentru inceput, sa aplicati cu miscari circulare produsul pentru care ati optat, sa ciupiti toata zona cat mai energic si la final sa va faceti masaj cu pumnul strans, in ambele sensuri: de jos in sus si de sus in jos. In mod aproape magic, dupa aceste 10 minute de masaj va veti simti ca dupa o sedinta de sport.
Daca va faceti acest masaj la finalul zilei, veti scapa de senzatia neplacuta de picioare grele si umflate si va veti pregati cu succes de o noapte odihnitoare.
Sfatul nostru este sa optati pentru un produs special conceput pentru tonifierea pielii si eliminarea excesului de fluide, cum ar fi aceasta crema modelatoare de la Organic Kitchen care, in plus, are un miros senzational:
Masajul facial
Pentru o portie de relaxare instant si pentru a sterge cu buretele semnele oboselii acumulate peste zi, va recomandam sa va masati fata cu miscari circulare, pornind de jos in sus, adica din zona gatului inspre tample. Daca va pregatiti sa va culcati, va recomandam sa insistati in zona fruntii si in zona sprancelor: veti observa cum se evapora instant tot stresul. Iar daca va faceti acest masaj cu un ulei bun pentru piele, hranitor si profund hidratant, care imbunatateste textura tenului si ii da stralucire, efectele benefice se vor dubla. Sugestia noastra vine de la brandul Real Barrier, un nume de care veti auzi din ce in ce mai des in viitor:
Sa va mai spunem ca acest masaj se potriveste de minune cu muzica de relaxare si cu cateva pufuri de Tranquility Essence Pillow de la Evolve, pe baza de lavanda, bergamota, ylang-ylang, cedru, portocala si mandarina, care ne umple dormitorul de calm, de liniste si de pace?
Masajul zonei ochilor
Ochii nostri sunt adesea obositi. Nu e nimic de mirare, daca ne gandim la orele pe care le petrecem in fata unui laptop sau pur si simplu scrolland pe Facebook si pe Instagram. In aceste conditii, de cateva ori pe saptamana puteti sa va concentrati pe aceasta zona, masand intens, cu miscari circulare, punctul aflat la aproximativ un centimetru distanta de exteriorul ochilor, spre linia parului. Folositi un produs care sa hidrateze si sa energizeze zona, cum ar fi acest gel cu efect racoritor si antiinflamator de la dear, Klairs, unul dintre brandurile nostre coreene favorite
Nu uitati ca acest moment de masaj este binevenit chiar si la birou. Poate ne inspiram si colegii sa fie mai relaxati!
Masajul mainilor
Sa va masati mainile timp de 10 minute este un gest extrem de simplu si de natural. In zilele in care telefonul suna prea des, casuta de email se umple prea tare si lista cu lucruri de facut ajunge si pe verso, luati-va o pauza si masati-va mainile cu o crema parfumata (noua ne place la nebunie aceasta crema cu miros de floare de bumbac si zapada de la Duft & Doft, cu unt de Shea, acid hialuronic, aloe vera, colagen si vitamina E. Incepeti cu interiorul palmelor, continuati cu incheieturile si apoi masati cu blandete fiecare deget in parte, astfel incat sa nu ramana niciun milimetru nemasat.
Ah, si inca ceva: cele 10 minute de masaj se potrivesc de minune cu 10 minute de meditatie, timp in care simtim cum tensiunile se disipeaza si dispar, fiind inlocuite de un zambet sincer.
.jpg)