Multi dintre noi am avut experienta neplacuta de a trece printr-o perioada a varstei in care acneea era prezenta, indiferent de tratamentele faciale pe care le aplicam impotriva acesteia. Pentru multe persoane a fost doar o perioada neplacuta a adolescentei care a trecut dar pentru alte persoane acneea a persistat in ciuda produselor folosite pentru a scapa de ea. Am facut o selectie de 10 produse naturale recomandate de specialisti pentru consum care vor imbunatati calitatea pielii dumneavoastra si care vor reduce potetialul de aparitie a acneei.
1.Ceaiul verde
Consumul de ceai verde este benefic pentru pielea si corpul nostru, datorita continutul de antioxidanti care ajuta la combaterea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt reprezentati de substantele nocive care atunci cand trec de un anumit nivel, provoaca degradarea epidermei si a celulelor.
2.Pestele
Pestele, alaturi de alte alimente bogate in omega 3, au un rol important in minimizarea moleculelor care stimuleaza o inflamatie acneica. Cele mai recomandate specii de peste pentru consum sunt: pastravul, somonul, heringul si sardinele.
3.Nucile de Brazilia
Aceste fructe/alimente sunt bogate in seleniu care este un antioxidant puternic care protejeaza celulele si stratul epidermermal de substantele nocive. Consumati cu incredere si veti avea doar de castigat!
4.Caisele
Aceste fructe delicioase, indiferent ca sunt proaspete sau uscate, contin zinc. Acest mineral ajuta organismul sa limiteze secretia de hormoni care contribuie la dezvoltarea acneei. Alte produse alimentare care contin zinc sunt: stridiile, carnea de pasare si peste.
5.Cereale integrale
S-a demonstrat prin diferite studii ca exista o legatura intre cerealele rafinate si dezvoltarea acneei. Pentru cei care au aceasta problema este recomandat sa renunte la consumul de orez si paine alba in favoarea cerealelor integrale, orezului brun, secara, ovazul etc.
6.Cartoful dulce
Ca toate legumele de culoare portocalie, acest aliment contine mult beta-caroten, substanta care este atat de necesara corpului. Beta-carotenul este transformat ulterior de corpul nostru in vitamina A care controleaza productia de sebum, vinovata de aparitia acneei.
7.Citricele
Oricine stie ca citricele sunt adevarate surse de vitamina C. Consumul lor vor fortifica celulele si vor preveni aparitia ulterioara a ranilor cauzate de acnee.
8.Salata, spanac (legume cu Frunze verzi)
Aceste legume ne ofera din plin vitamine, minerale si fibre. Vitamina E pe care o luam din legumele consumate, actioneaza ca un antioxidant care ajuta la cicatrizarea urmelor acneice si vindecarea leziunilor provocate de aceasta.
9.Apa
Stiti acele reclame in care ne este recomandat consumul de apa? Stim, probabil vi se par enervante. Pe cat sunt de insistente pe atat de realiste in ceea ce priveste consumul de apa. Pielea noastra este cel mai mare organ al corpului asa ca trebuie sa o hidratam corespunzator pentru a oferi eficienta maxima in actiunile de combatare a oricarei probleme a pielii.
10.Cacao
Atunci cand vorbim de cacao, cu siguranta nu ne referim la ciocolata care contine multe alte ingrediente, nu tocmai sanatoase. Vorbim strict de cacao pura care este saraca in calori si plina de antioxidanti. Acestia amelioreaza circulatia sanguina si hidratarea pielii, ceea ce contribuie la prevenirea acneei.
.jpg)
