Toti oamenii se ingrijoreaza, se plang, se tem, se critica pe sine. E parte din natura noastra umana sa gandim in perspectiva dar daca simti ca sunt pur si simplu mai multe ganduri negative decat pozitive, este momentul sa faci o schimbare in mentalul tau!
Este pesimismul periculos?
Ei bine, da. Intr-un fel, cand suntem mereu speriate de ceea ce ar putea sa urmeze, influentam mult ceea ce se intampla. Nu este vorba nici de magie, nici de cine stie ce forte oculte pe care le activeaza gandirea negativa. Pur si simplu teama si ingrijorarea nu ne permit sa ne ancoram la prezent si sa vedem ceea ce este bun. Iar asta se simte si se transmite. Zambim mai putin, mergem mai aduse de spate, ne pierdem rabdarea, ne macinam inutil. Cei din jur percep aceste semnale subtile si preiau starea. Daca vezi ca anxietatea ta se reflecta in cei cu care interactionezi, nu faci decat sa ii confirmi creierului tau faptul ca are cu adevarat de ce sa se teama. Este un cerc vicios din care putem iesi exclusiv daca ne asumam un moment de luciditate: de ce anume ma tem, care este situatia reala (nu scenariul pesimist!), ce am bun in viata mea acum.
De ce gandim negativ?
Suprinzator este ca, de fapt, gandurile negative sunt o forma de auto aparare. Insa una nociva atunci cand este aplicata fara discernamant- si creierul nostru face asta, din pacate! Cand iei in calcul si worst case scenario, iti poti construi o strategie de aparare si ne nastem cu aceasta abilitate care a permis speciei umane sa supravietuiasca. Insa daca gandurile negative ruleaza in mintea ta fara un scop clar, nu iti aduc nimic bun. Invata sa iti folosesti mintea altfel, antreneaz-o sa caute si sa gaseasca oportunitati. Ti-e teama ca ai putea sa iti pierzi locul de munca? In loc sa lasi teama sa te consume, gaseste variante in care sa faci lucurile mai bine. Sau sa comunici mai eficient. Ti-e teama pentru sanatatea ta? Arunca pachetul de tigari si apuca-te de sport! Simti ca lucrurile nu merg bine in relatie? Gaseste mai multe momente de conectare si incepe prin a fi tu insati mai iubitoare, mai deschisa!
Vocea ta interioara
Stiintele neuro-lingvistice ne invata ca singura voce pe care o ascultam fara sa o contrazicem, orice ar spune, este vocea noastra interioara. Daca, de exemplu, ar veni la tine o colega si ti-ar spune ca nu esti in stare sa termini un proiect, ai contrazice-o, nu-i asa? Te-ar irita, desigur, poate te-ar face sa te simti nesigura pe tine, insa ai face totul sa ii dovedesti ca nu are dreptate. Ei, cand vocea ta interioara, gandurile tale proprii iti spun ca “nu esti in stare”, ca “nu meriti”, ca “nu poti” devine mult mai periculos. Cum sa te contrazici pe tine insati? Cine sa tina cu tine daca propria ta minte iti transmite aceste mesaje? Analizeaza atent felul in care vorbesti cu tine. Inca de la prima ora, dimineata, cand te privesti in oglinda. Esti critica cu felul in care iti sta parul, cu tenul tau, iti spui ca va fi o zi grea? Schimba discursul! Va fi o zi minunata, parul tau e frumos si daca ai o zi in care simti ca nu arati cel mai bine, stii si tu ca exista solutii de beauty care ne transforma cat am zice SOLE! Vezi ca e deja mai bine?
Exercitii de optimism
Cea mai buna metoda sa te apropii de gandurile pozitive este sa devii constienta de ceea ce se petrece in mintea ta. Inca din copilarie, am fost invatati sa fim atenti la pericolele din jur. Daca nu ne asiguram pe trecerea de pietoni, in drum spre scoala, ne poate lovi masina. Daca nu invatam, luam note mici. Daca nu suntem cuminti, nu primim papusa noua. Daca nu mancam tot, nu crestem mari. Multe dintre acestea sunt cat se poate de adevarate. Insa viata nu este un chin permanent si un pariu etern cu pericole iminente. Viata este si despre rasarituri superbe de soare, despre prieteni, despre dragoste si bucurie, despre noroc si pasiune. Si este, mai presus de toate, despre PREZENT. Intr-o lume imperfecta, tine doar de noi sa cream momente perfecte. Sa deschidem ochii si sa vedem frumusetea din jur, sa avem curajul sa credem in noi si in cei dragi, sa ne pregatim pentru succes si sa acceptam ca acesta are definitii diferite pentru fiecare dintre noi!
SOLE este mai mult decat o destinatie de shopping: este locul in care ne descoperim si invatam sa traim fiecare clipa din plin!
.jpg)