Hai sa incepem acest articol cu un truc simpatic: daca ai obiceiul sa iti incepi ziua cu o cana de cafea, umple-o cu apa. Abia dupa ce ai baut apa iti poti pune cafeaua aburinda. Este un gest mic si usor de tinut minte. In plus, nu trebuie sa speli doua cani. Apa, apoi cafea. Si iata cum ai inceput ziua facand un lucru simplu si minunat pentru starea ta de bine.
Dimineata, avem nevoie de hidratare pentru a compensa ce am pierdut in timpul orelor de somn. In plus, apa pune mai repede creierul in miscare, ajuta digestia si, nu in ultimul rand, ne asigura ca nu grabim inutil procesul de imbatranire a pielii. Pielea deshidratata se rideaza mai repede, este mai predispusa la iritatii si mancarimi si isi pierde luminozitatea atat de placuta.
Ca sa intelegem mai bine pielea, trebuie sa tinem cont ca este alcatuita din trei straturi: cel superior (epiderma), apoi urmeaza derma si tesutul subcutanat. Cand epiderma nu retine suficienta apa, pielea isi pierde elasticitatea si arata lipsita de vitalitate, obosita. Un nivel corect de hidratare poate face minuni pentru tenul nostru: ii reda catifelarea si aspectul tanar, viu. Epiderma are un rol foarte important in sanatatea pielii. Elimina toxine si ajuta la transportul nutrientilor. Hidratarea corecta o ajuta sa isi duca la bun sfarsit sarcinile cu succes si protejeaza inclusiv bariera hidrolipidica, iar aici vom castiga pentru ca tenul se va irita mai putin, iar bacteriile rele vor fi tinute la distanta.
Desi auzim des indemnul cu cei doi litri de apa pe zi, pare ca reteta nu este una universala. Cata apa bem in mod ideal depinde si de cata miscare facem, de cate fructe sau legume consumam intr-o zi (apa per se nu este singura noastra sursa de hidratare) si de ce nevoi particulare are corpul nostru. Evita sa bei o cantitate de apa mai mare decat cea care simti ca-ti pica bine si tine cont ca este de preferat sa bei cantitati mici de apa pe parcursul intregii zile, in loc sa te fortezi sa bei un litru de apa de doua ori pe zi. In medie, intre 6 si 8 pahare de apa pe zi ar trebui sa acopere necesarul unei persoane cu ritm obisnuit de viata.
Tips&tricks
Tine aproape o cana cool
Cand ai mereu langa tine o cana cool pentru apa, va fi mai simplu sa nu uiti sa te hidratezi. Poti adauga o feliuta de lamaie, lime sau portocala pentru un plus de aroma.
Foloseste in fiecare dimineata crema hidratanta
MEDICUBE Collagen Jelly Cream crema - hidratare si fermitate
Este un gel hidratant inovator, conceput pentru a imbunatati fermitatea si elasticitatea pielii, oferindu-i un aspect luminos si suplu. Formula sa cu Niacinamida, Colagen hidrolizat si Squalane asigura hidratarea intensa si ingrijirea anti-imbatranire, fiind potrivita pentru toate tipurile de piele.
PURITO Seoul Luminous Moisture Lotiune de Corp Cotton Dreamlight
Aduce impreuna hidratarea intensa si farmecul unor arome unice, inspirate din peisajele Coreei. Aceasta lotiune de corp transforma rutina zilnica intr-o experienta senzoriala, oferind o hidratare profunda si parfumuri care te poarta intr-o calatorie olfactiva unica. Formula sa delicata, imbogatita cu Jeju Starflower, unt de shea cu proprietati nutritive si ulei de camelie fermentat, lasa pielea catifelata si protejata. Cotton Dreamlight surprinde confortul si caldura unei seri linistite intr-o casa traditionala coreeana. Notele fresh si aerate de aldehida se imbina cu un buchet floral bogat de orhidee, frezie, violeta si magnolie, completate de tonuri calde de mosc, lemn de santal si vanilie, oferind un sentiment de liniste si bine.
Beneficii
- Hidratare de lunga durata pentru pielea uscata si sensibila.
- Textura catifelata, fara senzatie lipicioasa.
- Fara alergeni de parfum, fiind potrivita pentru toate tipurile de piele.
- Testata dermatologic pentru siguranta maxima.
Pentru ten si pentru corp este esential sa le redam hidratarea dupa dus sau baie. In plus, porii sunt mai deschisi in acel moment, iar pielea poate absorbi mai usor elementele benefice din produsele cu care o rasfatam.
MIZON Snail Repair Toner Toner hidratant cu mucina de melc - Calmare si hidratare intensa
Este acel spray de fata pe care ti-l vei dori mereu la indemana. Hidratant si calmant, formulat cu mucina de melc (15,000 ppm) pentru a echilibra pielea si a imbunatati textura acesteia. Imbogatit cu ingrediente regenerante si antioxidante, acesta ajuta la hidratarea profunda, calmarea iritatiilor si sustinerea procesului natural de refacere a pielii. Formula sa concentrata, dar non-lipicioasa, se absoarbe rapid, oferind un aspect neted si revitalizat.
Beneficii:
- Hidrateaza in profunzime si mentine echilibrul pielii.
- Calmeaza iritatiile si reduce roseata.
- Imbunatateste textura pielii si ajuta la regenerarea acesteia.
- Are o formula delicata, potrivita si pentru pielea sensibila (indice de iritatie 0.00).
- Se absoarbe rapid, fara a lasa senzatie lipicioasa.
Consuma alimente bogate in acizi grasi
Ne referim la acele bunatati sanatoase: somon, ulei de masline, nuci sau seminte crude de dovleac. Ajuti tenul sa ramana sanatos si tanar, pentru ca acizii grasi sunt o reala sursa de vitalitate inclusiv pentru piele.
FAQ - Intrebari frecvente
1. De ce este important să bei apă imediat după trezire?
Pentru că organismul tău este deshidratat după somn. Apa rehidratează celulele, activează metabolismul, susține digestia și crește nivelul de energie.
2. Câtă apă este recomandat să bei dimineața?
Un pahar mare (250–300 ml) este ideal pentru rehidratare și pornirea corectă a funcțiilor organismului.
3. De ce este importantă hidratarea pielii dimineața?
Pe timpul nopții, pielea pierde apă. Aplicarea unei creme hidratante dimineața ajută la refacerea barierei cutanate, redă luminozitatea și protejează tenul pe parcursul zilei.
4. Hidratarea dimineața ajută și la prevenirea ridurilor?
Da. Un ten bine hidratat își păstrează elasticitatea, iar liniile fine devin mai puțin vizibile.
5. Pot folosi aceeași cremă hidratantă dimineața și seara?
Poți, dar ideal este să alegi o cremă mai ușoară dimineața și una mai nutritivă seara. Dimineața ai nevoie de o textură care se absoarbe rapid și nu încarcă tenul.
6. Apa cu lămâie este mai bună decât apa simplă dimineața?
Apa simplă este suficientă, însă apa cu lămâie poate sprijini digestia și aportul de vitamina C. Alege varianta care ți se potrivește.
7. Ce ingrediente ar trebui să conțină o cremă hidratantă de dimineață?
Acid hialuronic, ceramide, niacinamidă, panthenol și antioxidanți sunt ideale pentru protecție și hidratare de durată.
