Hai sa incepem acest articol cu un truc simpatic: daca ai obiceiul sa iti incepi ziua cu o cana de cafea, umple-o cu apa. Abia dupa ce ai baut apa iti poti pune cafeaua aburinda. Este un gest mic si usor de tinut minte. In plus, nu trebuie sa speli doua cani. Apa, apoi cafea. Si iata cum ai inceput ziua facand un lucru simplu si minunat pentru starea ta de bine.
Dimineata, avem nevoie de hidratare pentru a compensa ce am pierdut in timpul orelor de somn. In plus, apa pune mai repede creierul in miscare, ajuta digestia si, nu in ultimul rand, ne asigura ca nu grabim inutil procesul de imbatranire a pielii. Pielea deshidratata se rideaza mai repede, este mai predispusa la iritatii si mancarimi si isi pierde luminozitatea atat de placuta.
Ca sa intelegem mai bine pielea, trebuie sa tinem cont ca este alcatuita din trei straturi: cel superior (epiderma), apoi urmeaza derma si tesutul subcutanat. Cand epiderma nu retine suficienta apa, pielea isi pierde elasticitatea si arata lipsita de vitalitate, obosita. Un nivel corect de hidratare poate face minuni pentru tenul nostru: ii reda catifelarea si aspectul tanar, viu. Epiderma are un rol foarte important in sanatatea pielii. Elimina toxine si ajuta la transportul nutrientilor. Hidratarea corecta o ajuta sa isi duca la bun sfarsit sarcinile cu succes si protejeaza inclusiv bariera hidrolipidica, iar aici vom castiga pentru ca tenul se va irita mai putin, iar bacteriile rele vor fi tinute la distanta.
Desi auzim des indemnul cu cei doi litri de apa pe zi, pare ca reteta nu este una universala. Cata apa bem in mod ideal depinde si de cata miscare facem, de cate fructe sau legume consumam intr-o zi (apa per se nu este singura noastra sursa de hidratare) si de ce nevoi particulare are corpul nostru. Evita sa bei o cantitate de apa mai mare decat cea care simti ca-ti pica bine si tine cont ca este de preferat sa bei cantitati mici de apa pe parcursul intregii zile, in loc sa te fortezi sa bei un litru de apa de doua ori pe zi. In medie, intre 6 si 8 pahare de apa pe zi ar trebui sa acopere necesarul unei persoane cu ritm obisnuit de viata.
Tips&tricks
Tine aproape o cana cool
Cand ai mereu langa tine o cana cool pentru apa, va fi mai simplu sa nu uiti sa te hidratezi. Poti adauga o feliuta de lamaie, lime sau portocala pentru un plus de aroma.
Foloseste in fiecare dimineata crema hidratanta
Pentru ten si pentru corp este esential sa le redam hidratarea dupa dus sau baie. In plus, porii sunt mai deschisi in acel moment, iar pielea poate absorbi mai usor elementele benefice din produsele cu care o rasfatam. Crema de fata iUNIK cu Beta-Glucan asigura o hidratare mai intensa chiar decat un produs cu acid hialuronic, iar lotiunea de corp cu catina de la Flora Siberica se absoarbe imediat in piele, pe care o hidrateaza si o tonifiaza cu extracte naturale.
Power 10 GF Moisture Mist by It's Skin este acel spray de fata pe care ti-l vei dori mereu la indemana. Hidrateaza si calmeaza pielea in cateva secunde, iar modul de utilizare este simplu, placut si creeaza o senzatie de revigorare imediata. Pur si simplu pulverizeaza tenul cu mistul infuzat cu apa din frunze de ginkgo, polizaharida din ciuperca de zapada si extract de lavanda. Se poate aplica ori de cate ori simti nevoie, inainte si/sau dupa aplicarea machiajului ori cand pielea pare sa aiba nevoie de un boost de hidratare.
Consuma alimente bogate in acizi grasi
Ne referim la acele bunatati sanatoase: somon, ulei de masline, nuci sau seminte crude de dovleac. Ajuti tenul sa ramana sanatos si tanar, pentru ca acizii grasi sunt o reala sursa de vitalitate inclusiv pentru piele.
Thea Tudor
.jpg)
