Traim intr-un mediu toxic care ne ataca zi de zi cu substante daunatoare pe care le asimilam din mediul inconjurator, mancare, lichide si nu doar. Oricat de mult incercam sa avem un stil de viata sanatos este foarte greu sa respectam anumite conditii de trai pentru ca stilul de viata pe care il avem este unul alert si stresant. Aceasta graba ne afecteaza corpul si sanatatea fara sa ne dam seama. Mereu mancam pe fuga alimente care se gatesc rapid cum sunt fast-food-urile sau cele trei mese esentiale ale zilei de care uitam si mancam haotic. Mancarea imbunatatita cu diferiti aditivi alimentari ne afecteaza sanatatea. Aceasta procedura de detoxifiere este una benefica corpului si sanatatii noastre si este recomandat sa o facem macar o data pe an.
1.Incepeti dimineata cu un pahar de apa la temperatura camerei cu lamaie
Este recomandat ca atunci cand consumam lichide sau alimente acestea sa aiba o temperatura ca cea din incaperea in care le consumam, nu mai reci. Temperatura camerei este importanta in acest proces de detoxifiere deoarece atunci cand ingeram alimente reci sistemul nostru poate primi un soc iar acest lucru incetineste procesul normal de digerare. Stoarceti jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa si asteptati 15-30 minute inainte sa il consumati dupa care luati micul dejun. De ce este recomandata aceasta procedura? Lamaia este recunoscuta ca un aliment cu multi nutrienti si ingrediente care imbunatatesc imunitatea cum este vitamina C, potasiu si fibre de pectin care taie pofta de mancare. De asemenea aceasta procedura grabeste functia enzimelor de eliminare a toxinelor.
2.Consumati alimente care contin pulbere de carbune activ
Aceasta pudra nu are gust, miros si se poate gasi in diferite forme ca supliment alimentar, disponibil in magazinele comerciale. Acest ingredient miraculous elimina toxinele si otravurile din corp inainte sa ne afecteze intr-un mod negativ sanatatea. Combinati acest ingredient cu lamaie si sirop de artar pentru o delicioasa limonada neagra.
3.Consumati produse naturale
O dieta de detoxifiere este sustinuta in totalitate de fructe si legume organice, de grane, nuci si seminte. Aceste alimente sunt produse naturale care detoxifiaza corpul si ii ofera substantele nutritive necesare.
4.Inlocuiti semintele de floarea soarelui cu cele de fenicul
Aceste seminte mai putin cunoscute sunt niste alimente sanatoase, dulci si aromate de un gust asemanator nucilor. Aceste mici seminte au un continut ridicat de antioxidanti care, atunci cand le mestecati, elibereaza uleiuri care imbunatatesc circulatia si stabilesc cantitatea optima de zahar din sange.
5.Folositi-va de probiotice
Ce sunt probioticele? Antibiotice naturale printre care se afla usturoiul, propolisul si multe alte ingrediente. Probioticele sunt substante protectoare care opresc procesul de dezvoltare a bacteriilor. De exemplu: Lactobacillus acidophilus este o bacterie buna care curata membrana intestinelor si ajuta la eliminarea toxinelor. Puteti adauga probioticele sub forma de pudra in sucuri naturale, shake-uri sau in iaurturi.
6.Respectati cele trei mese ale zilei si evitati gustarile
Este necesar pentru corpul nostru sa respectam intervalul corect dintre mese. O masa este asimilata greu de corpul nostru si are nevoie de timp pentru o digerare corecta. Daca avem mereu o gustarica pe langa masa principala, stomacul nostru va depune un efort extra. Trebuie sa iti impui acest regim alimentar deoarece astfel iti vei obisnui creierul sa iti transmita senzatia de foame doar la orele corespunzatoare cand chiar iti este foame.
7.Alege ciocolata cu cel mai mare procentaj de cacao
Daca iti este pofta de ciocolata esti liber sa mananci dar daca iti doresti cu adevarat sa consumi ceva sanatos vei alege ciocolata cu cel mai mare procentaj de cacao. Procentajul ciocolatei trebuie sa fie intre 70-80%.
8.Consumati multe condiment
Prin condiment ne referim la ghimbir, scortisoara, chimion, ardei iute si cucurma. Aceste condimente iti vor oferi o senzatie de satietate si nu vei mai simti nevoia sa rontai ceva.
9.Incheiati ziua cu un ceai de musetel.
Acest ingredient minune o sa va trateze problemele cu insomnia si o sa ajute stomacul sa accelereze digerarea ultimei mese.
Ingrediente naturale pentru un corp fericit, aceasta este reteta succesului. Incercati si voi aceste produse atat de banale dar cu efecte miraculoase.
.jpg)
